新しい生活様式でのＢＭＩと免疫の関係：ネットワークビジネスのための免疫セミナー

ネットワーカーのための免疫セミナー第２５回 今回の内容は ■新しい生活様式でのＢＭＩと免疫の関係 ネットワークビジネス従事者の皆さん、ビジネスにお誘いする際には、正しい知識の基、正確に説明しましょう！

＞＞＞ネットワーカーのための免疫セミナー一覧＜＜＜

新しい生活様式でのＢＭＩと免疫の関係 外出自粛が続いたために運動不足、食べすぎの状態となり、“コロナ太り”となった人も少なくありません。コロナ太りで増加した分の体脂肪を減らすだけでなく、せっかくダイエットをするなら、本来の健康的な状態にしようという真面目な声も増えています。健康的な体重は、身長との関係で割り出されます。これはＢＭＩ（Body Mass Index）と呼ばれるもので、日本語では体格指数となります。体重を身長の２乗で割ったもので、例えば体重が６２kgで身長が１６８cmなら「６２÷１.６８÷１.６８」でＢＭＩは２１.９６となります。推奨されるＢＭＩは２２です。これは日本人の健康調査で、最も生活習慣病が少ない人の数値となっています。 先ほどの例としたのは日本メディカルダイエット支援機構の理事長のＢＭＩです。たまたま偶然に、こうなったというのではなく、若いときからＢＭＩ２２を目指した食事と運動を心がけてきた結果です。しかし、理事長は高齢者の仲間入りをして、免疫力を高める新しい生活様式の一環として、もう少し体重を増やすことを始めました。体重を増やすのは、ある意味では簡単で、もっと食べて、できるだけ動かないようにすれば体脂肪が増えて太れます。しかし、目指しているのは、もちろん、そんなことではありません。 体脂肪はそのままで、筋肉を増やして体重を増やそうということです。健康的に体重を増やす方法については、このサイトの「メディカルダイエット」に複数の方法が紹介されています。運動をして筋肉量を増やすと、体脂肪が減りやすくなるので、体脂肪が減りすぎないようにするのも、免疫強化時代には必要なことです。 どれくらいの増加を目指すのかというと、ＢＭＩ２２で得られた体重の５％増しです。体重が６２kgなら６５.1となります。これをＢＭＩ で示すと「６５÷１.６８÷１.６８」でＢＭＩは２３となります。ということで、高齢者の場合にはＢＭＩ２３が免疫力を高めて新型コロナウイルスの第二波に対応できる健康体でいられる目標となります。

＞＞＞ネットワーカーのための免疫セミナー一覧＜＜＜