マルチ・MLMホット情報！: 活動代謝とは：ネットワークビジネスのための健康ワードセミナー

ネットワーカーのための健康ワードセミナー

ネットワークビジネス従事者の皆さんは、健康についてお話をする機会が多いですが、お話する際には、正しい知識の基、正確に説明しましょう！

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活動代謝

１日の総消費エネルギーは基礎代謝と活動代謝に分けられ、活動代謝は生活活動代謝とも呼ばれます。

活動代謝は身体を動かすことによって消費されるエネルギー量のことで、一般には総エネルギー量の２０～３０％を占めています。

１日の活動量が２倍になった場合、食事量を２倍に増やすようにする人もいますが、活動代謝量は２０～３０％が増えているだけなので、食事で摂るエネルギー量も２０～３０％を増やすようにします。