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2019年9月10日火曜日

大人も粉ミルク! 高血糖・高血圧・認知症への効果

主婦の友社「健康」
令和元年9月2日発行
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]
健康 2019年 10月号 [雑誌]
価格:726円(税込、送料無料) (2019/9/10時点)

大分前に健康的に痩せられると「粉ミルクダイエット」が話題になりましたが、今回は総合栄養食として脚光を浴びているようです。
で、遅ればせながら昨日、馴染みの書店に行って購入してきました。
またまた最後の1冊でした(笑)


久郷晴彦(くごうはるひこ)薬学博士の解説を中心に、8ページから25ページまでの特集となっています。

総論
善玉菌を増やして腸内環境を改善し、優れた栄養バランスで効果を発揮する。粉ミルクは大人にこそおすすめ。

大人向けの粉ミルクって販売されていることを初めて知りました(笑)
楽天市場で「大人 粉ミルク」で検索した結果、806件の情報がありました!
大人向け粉ミルク



赤ちゃん用の粉ミルクは法律で「乳児用調整粉乳たる表示の許可基準」が定められているので、どのメーカーでも所定の基本成分を満たしているそうです。
大人用は、それをベースに有効成分を配合しているそうです。


粉ミルクのポイントは、
1:栄養バランスが抜群
2:腸内環境を整える

粉ミルクが効果を発揮する7つの症状別の解説もされています。
1:高血圧
2:高血糖
3:肥満
4:便秘
5:骨粗鬆症
6:免疫力低下
7:低栄養

効果アップが期待できる組み合わせは、
納豆・干しシイタケ・小松菜・ごぼう・きのこ類・海藻類

プロテインと同じで、味の変化もほしくなるそうですが、プロテインの大豆やホエイの匂いマスキングするのではなく、毎日飽きずに続けられる(美味しく飲める)アレンジドリンク12種も紹介されています。
シナモン・黒コショウ・黒糖・きなこ・すり黒ゴマ・ジャム・コーヒー・卵・トマトジュース・抹茶ココア青汁
赤マークは、私がプロテインで試してみたものです。
感想は、美味しかった! です。

また、ヨーグルトに入れる。味噌汁に入れる。胡麻和えに入れる。プテトサラダに入れる。カレーに入れる。
牛乳の替わりにクリームスープに、ミルク寒天に、クリームスパゲティに、ミルク粥に、ホットケーキに利用するなんてのも紹介されています。

症例として「疲れにくくなった」「便秘が治った」「花粉症が軽くなった」という実践者からの報告も紹介されています。


「大人の粉ミルク」Q&Aには色々な質問がされ、判り易く解説されていますので、お読みください!
Q:朝食以外の時間に飲んでもよいか?

Q:味が苦手な場合はどうすればいいか?

Q:お腹がゆるくなったが、続けても大丈夫か?

Q:乳児向けと大人向けのどちらが良い?

Q:冷やして飲んでも良いか?

Q:粉ミルクだけで必要な栄養が摂れるのか?

Q:ダイエットになるって本当か?

Q:牛乳アレルギーだけの飲めるか?

Q:保存はどのようにすれば良いか?


食欲の無い時でも総合栄養食として利用価値は大きいと思います。
私は、プロテインに慣れているので、プロテインでいきますが、母には試し飲みをさせてみようと思います(笑)

主婦の友社「健康」 令和元年9月2日発行
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健康 2019年 10月号 [雑誌]
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