大人も粉ミルク！ 高血糖・高血圧・認知症への効果

主婦の友社「健康」
令和元年9月2日発行

健康 2019年 10月号 [雑誌] 価格：726円（税込、送料無料) (2019/9/10時点) 楽天で購入

大分前に健康的に痩せられると「粉ミルクダイエット」が話題になりましたが、今回は総合栄養食として脚光を浴びているようです。
で、遅ればせながら昨日、馴染みの書店に行って購入してきました。
またまた最後の１冊でした(笑)


久郷晴彦（くごうはるひこ）薬学博士の解説を中心に、８ページから２５ページまでの特集となっています。

総論
善玉菌を増やして腸内環境を改善し、優れた栄養バランスで効果を発揮する。粉ミルクは大人にこそおすすめ。

大人向けの粉ミルクって販売されていることを初めて知りました(笑)
楽天市場で「大人　粉ミルク」で検索した結果、８０６件の情報がありました！
大人向け粉ミルク

3個ご購入で送料無料(一部地域除く)　森永乳業 ミルク生活プラス 300g 大人のための粉ミルク 価格：1935円（税込、送料別) (2019/9/10時点) 楽天で購入

赤ちゃん用の粉ミルクは法律で「乳児用調整粉乳たる表示の許可基準」が定められているので、どのメーカーでも所定の基本成分を満たしているそうです。
大人用は、それをベースに有効成分を配合しているそうです。


粉ミルクのポイントは、
１：栄養バランスが抜群
２：腸内環境を整える

粉ミルクが効果を発揮する７つの症状別の解説もされています。
１：高血圧
２：高血糖
３：肥満
４：便秘
５：骨粗鬆症
６：免疫力低下
７：低栄養

効果アップが期待できる組み合わせは、
納豆・干しシイタケ・小松菜・ごぼう・きのこ類・海藻類

プロテインと同じで、味の変化もほしくなるそうですが、プロテインの大豆やホエイの匂いマスキングするのではなく、毎日飽きずに続けられる（美味しく飲める）アレンジドリンク１２種も紹介されています。
シナモン・黒コショウ・黒糖・きなこ・すり黒ゴマ・ジャム・コーヒー・卵・トマトジュース・抹茶・ココア・青汁
赤マークは、私がプロテインで試してみたものです。
感想は、美味しかった！　です。

また、ヨーグルトに入れる。味噌汁に入れる。胡麻和えに入れる。プテトサラダに入れる。カレーに入れる。
牛乳の替わりにクリームスープに、ミルク寒天に、クリームスパゲティに、ミルク粥に、ホットケーキに利用するなんてのも紹介されています。

症例として「疲れにくくなった」「便秘が治った」「花粉症が軽くなった」という実践者からの報告も紹介されています。


「大人の粉ミルク」Q&Aには色々な質問がされ、判り易く解説されていますので、お読みください！
Q：朝食以外の時間に飲んでもよいか？

Q:味が苦手な場合はどうすればいいか？

Q:お腹がゆるくなったが、続けても大丈夫か？

Q:乳児向けと大人向けのどちらが良い？

Q:冷やして飲んでも良いか？

Q:粉ミルクだけで必要な栄養が摂れるのか？

Q:ダイエットになるって本当か？

Q:牛乳アレルギーだけの飲めるか？

Q:保存はどのようにすれば良いか？


食欲の無い時でも総合栄養食として利用価値は大きいと思います。
私は、プロテインに慣れているので、プロテインでいきますが、母には試し飲みをさせてみようと思います(笑)

主婦の友社「健康」 令和元年9月2日発行

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