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2017年1月12日木曜日

ピーナッツは、血管を健康にして死亡率を飛躍的に下げる食材

血管を強くしなやかに!ピーナッツパワー解放ワザ

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170111/index.html
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ピーナッツというとカロリーが高く、ピーナッツバターが好きなアメリカ人に肥満が多いから太る!

というイメージがありましたが、健康にいいんですね。

御酒の御つまみに柿の種をよく食べるので、血管は大丈夫そうです(笑)

クルミも血管をしなやかに保ってくれるし、アーモンドもなにか効果があったような。。。

ということは、ミックスナッツを食べていると凄い健康効果があるんですよね?

問題は、中国産とかの農薬のムチャ使いしているものを避ければ、健康増進になるということですね(笑)

大分前に、木の実を食べる健康法の本を読んで試した事がありますが、体調は良かった記憶があります。

クルミ・マツノミ・アーモンド・カシューナッツ・ピスタチオ・・・

※ピーナッツは木の実ではありませんので、ご注意ください。

続きは下に

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血管を強くしなやかに!ピーナッツパワー解放ワザ

アメリカ・ハーバード大学が30年間にわたって12万人の食生活を調べた研究があります。その中で、「血管を健康にして死亡率を飛躍的に下げる食材」として浮かび上がった食材が、意外にもピーナッツでした。


実は、ピーナッツに含まれる油は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がとてもバランスよく含まれていることから、 コレステロール値をさげるほか、血管を強くしたり、糖尿病を軽減したりと、様々な効果を発揮します。

ミネラルやタンパク質も多いため、優秀な健康食材として一躍注目を集め始めました。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170111/index.html
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